Емоционално реактивни ли сте?

Posted on Posted in Духовно развитие

Виждаме, чуваме и четем за емоционално реактивни хора навсякъде: в трафика, в търговските центрове, във видео коментари, във форуми, в социални мрежи, в блогове, на работа, навсякъде.  Тези емоционално реактивни хора са първите, които реагират на задръствания, закъснения, несъответствия, проблеми, грешки и противоречиви идеи.

Всички ние познаваме тези хора и най-вероятно всички сме усещали понякога изблици на емоционален огън, когато видим или изпитаме нещо, с което не сме съгласни.  Но някои хора са по-емоционално реактивни от други – и това прави живота им много, много труден.  Защо?  Защото са поробени от емоциите си.

Представете си куче, водено от собственика си на верига: това е емоционално реактивният човек, както господарят, така и кучето.  Когато кучето, създание, управлявано от несъзнателен инстинкт, вижда котка, започва да лае диво, като дърпа собственика си зад себе си, докато гони котката неотстъпчиво.

Емоционално реактивият човек е същият: когато види нещо, което не харесва, той незабавно е управляван от несъзнателните си реакции „лаене“, „хапане“ и „разкъсване на парченца“.

Всеки човек е Господар, ако избере да бъде, но емоционално реактивните хора се отказват от тази власт, за да бъдат дърпани от техните диви реакции.

Разгорещените спорове, възмутеното проповядване и самоуверената необузданост не са признаци на интелигентност.  Те са признаци на слабост и робство.

Вие роби ли сте на себе си?

Всеки до известна степен е роб на своите емоционални реакции.  През последните няколко години се борех да осъзная емоционалните си спусъци и това е дълъг път.

Да станеш Господар не е лесно пътуване и точно както собственика и неговото непокорно куче, спирането и дръпването назад изисква много издръжливост и усилия.

Лично аз съм в преходните етапи, в които се чувствам едновременно раздразнен и развеселен от определени хора и ситуации.  Но това, към което наистина се стремя, е състраданието, което може да бъде трудно да се практикува, когато хората излeзли за вашата кръв.  Обърнах се към духовните учители като Буда и Християнския Исус, като примери за емоционално владеене и съпричастно разбиране.

Всъщност повечето религии и духовни движения имат централни фигури, които олицетворяват майсторството над ума, тялото и емоциите, затова направете своя избор.

Но как точно можем да спрем да реагираме от гняв, омраза, ревност, смущение и други емоции, които контролират живота ни?

Харесва ми да спра и да дишам, да си тръгвам или да прекъсвам процеса на емоционално ескалиране по някакъв начин, по който мога – само за момент.  Тези няколко моменти са достатъчни, за да възвърна отново внимателността.  Тези няколко моменти са достатъчни, за да ми напомнят за моята душевна цел за самовладеене.

Да бъдем емоционално реактивна личност причинява толкова много болка, горчивина и изолация в живота ни, когато позволяваме на емоциите да ни управляват и да ни въздействат.  Да се стремим да станем Господар на Себе си е да развием способността просто да наблюдаваме нашите чувства и емоции, без да се идентифицираме с тях.

В края на краищата, чувствата и емоциите идват, отиват си и се променят – но нашите мирни и все пак съзнателни азове, винаги остават същите.  Ако можем да живеем в това вътрешно ядро на мълчалива осъзнатост, ще открием, че нищо не може да ни влияе.  Това наистина е значението на „непобедимостта“.

Така че за днес, защо не спрете и подишате дълбоко – ако само за един кратък момент.  Такъв прост акт може да ви помогне да затегнете каишката на вашите разрушителни емоционални реакции.

Ако искате по-нататъшна подкрепа за това как да се справите с емоционалната реактивност, проверете статията за емоционалните спусъци.

Източник:

Loner Wolf

Loading Facebook Comments ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *